5-те превключвателя на мъжествеността: Природата

В тази поредица Switches of Manliness говорихме за онези уникални части от психиката на мъжа, които са излезли от употреба в съвременния свят и трябва да бъдат активирани отново. Но вероятно има известно припокриване между нуждите на мъжете и нуждите на жените; например, примитивните жени също са били доста физически и мисля, че съвременните жени също трябва да имат елемент на телесност в живота си. Но с този превключвател определено има повече от малко припокриване. Превключвателят на природата е за всеки. мъже. Жени. деца. катерици. Е, мисля, че катериците се справят доста добре. Но е за всички и за техните майки. Буквално - майка ви също се нуждае от това.

Отделянето на човека от природата: Третата „граница“

С останалите превключватели имаше доста теоретизиране, докато погледнахме назад във времето и се опитахме да разкрием живота и гледната точка на първобитния човек. Но с този превключвател не е нужно да спекулираме - можем да кажем това със 100% сигурност: първобитният човек е изразходвалмногоповече време сред природата, отколкото съвременният човек. Първобитните хора са били заобиколени от природата по цял ден, всеки ден. Животът им се въртеше около него: вечеряха от него; те създадоха с него; предпазиха се от него; те дори го боготворяха.

Живот, който се съсредоточава върху дълбока, жизненоважна връзка с природата, е норма за хората в продължение на десетки хиляди години. Тази връзка ще се разпадне само когато възходът на уседналото земеделие и след това Индустриалната революция направят възможно все повече и повече хора да изкарват прехраната си по начин, който не включва земята.

„Това са болестите, които ни измъчват, които ни отблъскват от контакт с естествения свят. И това е превключвателят на природата, който може да поправи. Като ни учи отново да обичаме и уважаваме естествения свят, това може да внуши в нас ценностите на сътрудничеството и стопанисването. стопанисване. Трябва да се научим да работим заедно, за да защитим нашата планета и нейните ресурси, вместо да се бием помежду си за тях. Само тогава можем да се надяваме да създадем устойчиво бъдеще за цялото човечество.

В Последното дете в горатас, Ричард Лув разделя американската история на това, което той вижда като трите „граници“ на страната. Първата граница приключи през 1890 г., когато бюрото за преброяване на населението на САЩ обяви, че линията на неравната граница, която някога е напредвала на запад, е изчезнала. Втората граница символично приключи сто години по-късно, когато правителството на САЩ прекрати годишното проучване на жителите на ферми, тъй като този сегмент от населението беше толкова драматично стеснен, спадайки от 40% от домакинствата в САЩ през 1900 г. до само 1,9% през 1990 г. Така Лув твърди, че поколението Baby Boomer, родените между 1946 и 1964 г., „може да съставляват последното поколение американци, които споделят интимна, семейна привързаност към земята и водата“. Дори самите Бейби Бумъри да не са израснали в ранчо или ферма, те често са имали баба и дядо, които са имали парче земя, място, което могат да посетят и да усетят вкуса на дивата природа.

Докато растях, дядо ми имаше ранчо извън Албакърку и моите детски посещения там са едни от най-скъпите ми спомени. Той щеше да вземе моите братовчеди и мен на конна езда и ни позволи да му помогнем с тази работа. Сигурен съм, че го забавихме, но мисля, че му хареса да сме наоколо.

Дядо ми продаде ранчото си преди повече от десет години. Вече никой, когото познавам лично, няма ранчо или ферма. И живея в апартамент в предградията. Район, който Лув нарича „третата граница“. За първи път в историята мнозинството от хората по света живеят в градове. Третата граница не е граница в традиционния смисъл, а смесица от асфалт и трева, място, където хората изпитват това, което Лув нарича „разстройство с дефицит на природата“, а мъжете се разхождат наоколо с този превключвател на мъжественост твърдо в изключено положение .

Природата и здравето на човека

Всеки организъм има идеално местообитание; извадете го от местообитанието му и то може да умре или поне да претърпи лоши последици. Вземете сладководна риба и я пъхнете в резервоар със солена вода и скоро рибата ще се носи с корема нагоре.

В зоопарка в Тулса има изложба на полярни мечки. Веднъж бях там в един типичен горещ, задушен ден през лятото, с температура над 100 градуса. Бялата мечка лежеше върху бетонна плоча, бялата му козина беше зелена от водорасли, очите му бяха унили и напълно примирени. Не знам дали в зоопарковете има наблюдение на самоубийци, но ако е така, той със сигурност щеше да е под наблюдение. Беше тъжна гледка.

Често си мисля за тази бяла мечка, когато размишлявам за състоянието на съвременния човек. В продължение на десетки хиляди години нашето местообитание е била дивата природа, а след това, само за миг в грандиозния размах на историята, ние се оказваме затворени в капсули с контролиран климат за почти 24 часа на ден. Разбира се, ние сме се адаптирали като организмите, но колкото повече време прекарваме в естествената си среда, толкова по-здрави стават умовете и телата ни. И проучванията потвърждават това.

Времето, прекарано на открито, е свързано с по-ниски нива на затлъстяване.Когато посещавам Върмонт, съм изумен колко здрава и слаба е голяма част от населението в сравнение с много жители на Оклахом. Жителите на Вермонт прекарват много време навън; прекарваме много време в Чили. Ако погледнете национална карта, лесно можете да видите връзка между щатите, които предлагат най-много възможности за отдих на открито, и щатите с най-ниски нива на затлъстяване. Разбира се тук има много повече фактори, но близостта и достъпността на природата не могат да бъдат отхвърлени.

Всичко е толкова кротко и толкова безопасно; всичко е скучно като вода в канавка. Няма останало приключение, няма чувство за радостна опасност. Така че трябва да измисляме нови вълнения, които всъщност са само разработки на старите, опасни спортове и така нататък. Но под учтивото общество, под евтиния космополитизъм, ние си оставаме това, което винаги сме били – раса от диваци с тояги в ръце. (Превключването на природата е за всички. Мъже. Жени. Деца. Катерици) В тази поредица Switches of Manliness говорихме за онези уникални части от психиката на мъжа, които са излезли от употреба в съвременния свят и трябва да бъдат активирани отново. Но вероятно има известно припокриване между нуждите на мъжете и нуждите на жените; например, примитивните жени също са били доста физически и мисля, че съвременните жени също трябва да имат елемент на телесност в живота си. Но с този превключвател определено има повече от малко припокриване. Превключвателят на природата е за всеки. мъже. Жени. деца. катерици

Природата ви поддържа умствено остър.Градовете, с техния постоянен шум, тълпи от хора и липса на естествена среда, могат да обременят човешкия мозък. Всъщност,проучванията са показаливръзка между отглеждането в града и шанса човек да развие шизофрения и други психотични заболявания. Но дори и градското жилище да не ви натоварва с психоза, то все пак може да разруши мозъка ви.

Но това, което туристите не знаят – и това е мястото, по което се различават от пътешествениците от старо време – е, че колкото и надалеч и нашир да отидат, те вземат себе си със себе си: те пътуват в собствените си умове и дух. Така е и с всички нас днес: ние пътуваме емоционално.“ Всички ние се нуждаем от превключвателя на природата в живота си, за да се чувстваме свързани със света около нас и да оценяваме простите неща в живота. Този превключвател може да се активира чрез прекарване на време навън сред природата, заемане на хоби, което включва природа или физическа активност, или просто като забавите темпото и присъствате в момента. Когато се свързваме с природата, ние се свързваме с нещо по-голямо от себе си и ни се припомня какво наистина има значение в живота.

Обхватът на вашето внимание функционира по два различни начина: иманеволно вниманиекъдето спиращите стимули грабват вниманието ви, без да мислите съзнателно за това, инасочено внимание, което целенасочено се контролира от вашите когнитивни способности. Това е разликата между анимиран билборд, който привлича погледа ви, и това да видите мотоциклетист пред вас и да решите да го държите под око. Насоченото внимание ви позволява да изключите други стимули, за да се съсредоточите върху това, което е важно. Това е решаващ фактор за ефективното мислене, емоционалното функциониране, краткосрочната памет и общия академичен успех.

В градска среда не само неволното ни внимание се поддържа прекомерно, тъй като безброй стимули атакуват сетивата, но и насоченото ни внимание е силно обложено, тъй като трябва постоянно да работи, за да изключи тези грабвания, за да може неволното ни внимание да се съсредоточи върху какво е важно. „Вижте този мигащ знак… това такси идва към мен!“

По този начин изследователите са открили, че разходка сред природата, където стимулите правят много по-малко драматична игра за нашето неволно внимание, позволява на насоченото ни внимание да си почине, оставяйки го готово и готово да се справи отново с трудни когнитивни задачи.

Къде е неизвестното? Къде е мистерията? За мистерията и непознатото трябва да се върнем към малкото кълбо на себе си, нашия собствен ум и тяло – това всъщност са големите неизвестни.“ -H.G. КладенциИмаше време, когато ливада, горичка и потоциЗемята и всяка обикновена гледка ми изглеждаха Облечени в небесна светлина, Славата и свежестта на една мечта Не забравяйте, че и мама има нужда от това!

Природата насърчава спокойствиетоибори се с депресията.В проучване, направено в Япония, изследователите установиха, че след 20 минути разходка в гората, участниците са имали „по-ниски концентрации на кортизол, по-нисък пулс, по-ниско кръвно налягане, по-голяма активност на парасимпатиковия нерв и по-ниска активност на симпатиковия нерв“ в сравнение с тези, които са прекарали вместо това време в града. На обикновен език? Разходката в гората ви разведрява. В последващо проучване времето, прекарано сред природата, повишава чувството на жизненост и намалява чувствата на гняв, тревожност и депресия.

Тези с деца, особено момчета, трябва да знаят, че проучванията също показват, че прекарването на време сред природата можеоблекчаване на симптомите на ADHD.

Но изстържете само повърхностното и светът, това, което има от него, започва да расте отново.“ Всички познаваме това чувство на откъснатост от света и копнеж за нещо повече. Решението е просто: върнете се в контакт с природата. Ето три начина да го направите: 1. Прекарвайте време сред природата всеки ден Постарайте се да прекарвате поне 30 минути всеки ден навън, дори ако това е просто разходка около блока. оценявайте малките неща, като начина, по който усещате слънцето върху кожата си или шума на листа, шумолещи от вятъра. 2. Свържете се с вашите хранителни източници Откъде идва вашата храна? Повечето от нас са толкова далеч от източниците си на храна, че дори не се замислят за това. Но отделянето на време да научим откъде идва нашата храна може да ни помогне да се свържем с природата по по-дълбок начин. посетете фермерски пазар или отидете до местна ферма, за да научите повече за това как се отглежда и отглежда нашата храна. 3. Включете се в усилията за опазване Има много начини да се включите в усилията за опазване, независимо дали става дума за доброволчество за местно почистване или дарение на организация, която подкрепя екологични каузи. Отвръщането на природата ни помага да се чувстваме свързани с нещо по-голямо от нас самите и мотивирани да защитим нашата планета за бъдещите поколения.

Природата повишава вашия тестостерон.Здравословните нива на тестостерон са жизненоважни, за да се чувствате мъжествен мъж. Доказано е, че витамин D повишава нивата на Т при мъжете. Разбира се, можете да приемате добавки с витамин D... или можете да получите своя витамин D безплатно, като излезете навън и изложите кожата си в стил Boo Radley на слънце.

Природата се бори с рака.В друго проучване, направено в Япония, изследователите карат участниците да прекарат 3 дни и 2 нощи в гората; участниците правеха дълги разходки в гората през деня и отсядаха в хотел близо до гората през нощта. Участниците показаха 50% увеличение на „естествените клетки убийци“ (компонент от имунната система на тялото, който се бори с раковите образувания), както и увеличение на други противоракови протеини. Този тласък в активността на NK продължи един месец след преживяването, показвайки, че дори и да можете да излезете в гората само от време на време, със сигурност си заслужава.

Доста убедителни и убедителни доказателства, нали? Анекдотично, намирам за интересно, че девет пъти от десет, ако Гас плаче и се суети, мога да изляза навън и чистият въздух веднага го успокоява.

Какво е това в природата, което създава тези мощни ползи? Липсата на свръхстимулация вероятно е един от факторите. Японските изследователи смятат, че това е свързано с дървесните масла в дърветата - че естествената ароматерапия действа. Дори има проучвания, които показват, че самата мръсотия съдържа естествени антидепресанти.

Но други проучвания показват, че простото гледане през прозорец към природата или дори към видео или картина на природата намалява безпокойството и депресията, подобрява настроението, повишава имунитета и ускорява оздравяването. Така че може би просто има какво да се каже за „биофилията“, теорията, предложена от носителя на наградата „Пулицър“ автор Едуард Уилсън, който твърди, че хората имат „желание да се присъединят към други форми на живот“. Отхвърлете това желание и вашето психическо и физическо здраве ще пострада.

Но поемете дълбоко дъх и влезте с вас в гората, огледайте се там и какво виждате? Странни неща, сине мой, много странни неща.

Природата и душата на човека

Имаше време, когато ливада, горичка и поток
Земята и всяка обща гледка,
На мен ми изглеждаше
Облечен в небесна светлина,
Славата и свежестта на една мечта

-Уилям Уодсуърт Лонгфелоу, „Ода: Намеци за безсмъртие от спомени от ранно детство“

Лонгфелоу беше един от изтъкнатите поети наРомантичен период. Романтиците, които достигнаха зряла възраст, докато Индустриалната революция променяше разположението на земята и начина, по който хората живееха, се тревожеха, че хората губят връзката си с природата и че това разделение има пагубни последици за духа им. Ефекти, които не могат да бъдат доказани с логика или наука, но могат да бъдат интуитивно усетени в душата на човека.

Предполагам, че аз самият нося част от романтиката в себе си, защото усетих тези ефекти и наистина вярвам, че са реални. Аз лично мога да кажа, че прекарването на време сред природата ме направи по-добър човек. И мисля, че може да те направи и по-добър човек по няколко начина.

Природата увеличава вашето смирение.Някои проучвания показват, че нарцисизмът се увеличава сред младите хора. Родителите глезят децата си и изграждат самочувствието им до степен, в която те се чувстват непобедими. А технологията се грижи за всеки наш каприз, като се оформя според личните ни интереси и предпочитания.

Природата е красива и успокояваща...но може и буквалноубивамти. Това не са само прекрасни залези и спиращи дъха гледки към каньона. Това също са мечки гризли и перфектни бури. Навън сред природата получавате ново усещане за вашата уязвимост. В подножието на планината усещаш истинската си нищожност в света. И природата бързо разбива всяка представа, че вселената се върти около вас; не спира да вали само защото сте избрали този ден, за да отидете на къмпинг.

Природата обостря сетивата ви.Говорим чрез телефони и компютри. Ние се забавляваме чрез нашите телевизори. Ние получаваме храната си от магазина за хранителни стоки. Всички наши преживявания са опосредствани чрез посредници. Кога за последен път имахте директен,първиченопит? Природата ви позволява да приемате всички елементи в най-примитивните им форми, преди да бъдат опаковани за вашата консумация.

Природата повишава вашата креативност.Проучвания, които наблюдават игра на деца, установяват, че те участват в повече въображаема, изследователска и творческа игра, когато играят на открити зелени площи, отколкото когато играят на асфалт и в структурирани пространства. Свободни от структурата на нашето ежедневие, линиите и правилата, които ни управляват, умовете на възрастните също са свободни да се скитат. Природата позволява на тялото и ума ви да изследват, което може да ви доведе до свежи прозрения за живота.

Природата повишава вашата духовност.Ако сте религиозен човек, може би най-добрият начин да се почувствате близо до Създателя е да се скитате сред Неговите творения. Преживяванията, които имах, когато се чувствах най-близо до Бог, не се случиха в църковна пейка, а навън в гората.

Природата ви центрира.Това е неизразимо чувство, което не съм срещал никъде другаде. Дрънкащите парчета от живота ми, които дрънкаха в главата ми, просто си идват на мястото. И усещам тишина и мир.

Най-важният ефект, който природата може да има върху духа на човека, заслужава отделна секция:

Природата като лек за цинизма?

„Сърцето на човека далеч от природата става корав; [Лакота] знаеха, че липсата на уважение към растящите живи същества скоро доведе до липса на уважение и към хората.“ – Изправена мечка

Цинизъм. Аз лично вярвам, че е един от най-големите, ако ненанай-голямата заплаха за мъжествеността днес. Това е ракът на мъжеството, разяждащ нашата мъжественост. Защо смятам, че е такава заплаха? Защото в отговор на призива да живеем живот с характер, чест и превъзходство, той казва: „Защо да си правим труда?“

Исках да пиша за цинизма, откакто започнах блога, но все още не съм….защото това е една от най-големите ми лични борби и просто все още не знам какъв е отговорът на него. Но знам кое е едно от нещата, които най-много помогнаха на моя цинизъм – изключване от контакта и прекарване на време сред природата.

Цинизмът изтощава човека и изтощава способността му да изпитва почуда и учудване; природата го възстановява. Природата връща на мъжа част от сърцето на момче, сърце, което може да признае някаква мистерия в света. Ралф Уолдо Емерсън каза:

„Пресичайки гола местност, в снежни локви, по здрач, под облачно небе, без да имам в мислите си случай на особен късмет, се насладих на съвършено въодушевление. Радвам се до ръба на страха. И в гората човек захвърля годините си, както змията своето блато, и в който и период от живота си винаги е дете. В гората е вечна младост.

Друг симптом на цинизъм е нагласата да знае всичко, вярата, че вече няма нищо наистина интересно или неоткрито, нищо, което би могло да предизвика отговор, по-голям от „Мъ“. Природата ни показва, че светът е пълен с много повече слоеве, отколкото забелязваме в ежедневния си живот, че винаги има нови неща за изследване. DH Лорънс каза:

„Повърхностно светът стана малък и известен. Бедното малко земно кълбо, туристите ви заобикалят толкова лесно, колкото обикалят из Bois или около Central Park. Няма останала мистерия, били сме там, виждали сме го, знаем всичко за него. Ние направихме глобуса и глобусът е готов.

Това е съвсем вярно, повърхностно. На повърхността, хоризонтално, ние сме били навсякъде и сме правили всичко, знаем всичко за това. Но колкото повече знаем повърхностно, толкова по-малко проникваме вертикално. Всичко това е много добре да плъзгаш по повърхността на океана и да казваш, че знаеш всичко за морето...

Ние се заблуждаваме. Състоянието на ума, който знае всичко, е просто резултат от това, че сме извън лигавичната обвивка на цивилизацията. Отдолу е всичко, което не знаем и се страхуваме да знаем.

Лорънс намери пътя си през лигавицата на цинизма, когато изпита дивата красота на Ню Мексико. Той посъветва и други да потърсят същото „лечение“. „Пробийте лъскавата стерилизирана опаковка и наистина докоснете страната и никога повече няма да бъдете същите“, обеща той. По-пълният цитат от Лорънс е доста страхотен и аз го публикувах във връзка с тази статиякато Manvotional.

Как да завъртите ключа на природата

От всички превключватели на мъжествеността превключвателят на природата е може би най-лесният за завъртане. Има толкова много малки неща, които можете да направите, за да получите малко повече от природата вътре в себе си. Спомнете си доригледайки през прозорецприродата помага на хората (така че, за бога, спрете да поставяте тези телевизори отзад в колата си за децата!).

Може да живеете в провинцията, да имате работа, която ви държи навън по цял ден, или да имате достатъчно късмет да познавате някой с ферма или ранчо, където можете да излизате, когато пожелаете. Но знам, че има някои мъже, чието единствено време навън е, когато отиват и се връщат от колата си през деня. За тези момчета си поставете за цел да прекарват поне един час навън всеки ден. Не изглежда много, но може да има голяма разлика – не забравяйте, че малките и прости промени се натрупват и могат да обърнат превключвателя на включено положение. Ето няколко предложения, за да започнете:

• Правете тренировката си навън.Изследванеустанови, че „в сравнение с упражненията на закрито, упражненията в естествена среда са свързани с по-голямо чувство на съживяване и положителна ангажираност, намаляване на напрежението, объркване, гняв и депресия и повишена енергия“.
• Отидете в парка, за да обядвате. Ако няма парк близо до работното ви място, поне яжте в колата със спуснати прозорци.
• Отидете на вечерна разходка след вечеря.
• Вършете домакинска работа като косене на тревата и гребане на листа сами, вместо да наемете някой да го направи вместо вас.
• Четете, сърфирайте или работете във вътрешния двор или балкона на апартамента.
• В хубави дни отваряйте прозорците на дома и в колата. В безоблачен ден от 70 градуса повечето прозорци в нашия жилищен комплекс са затворени и всички се движат с вдигнати прозорци в колите си. Понякога ме кара да се чудя дали целият свят е полудял.
• Отидете на среща за пикник.
• Отидете до вашите задачи.
• Карайте колелото си на работа.
• Намерете хоби или спорт, който изисква да сте навън. Има десетки възможности за избор: каране на ски, скейтборд, сърф, бягане, градинарство, геокешинг, лов, риболов и така нататък, и така нататък.
• Отидете на къмпинг. Говорете за безсмислено. Но трябва да спрете да мислите за къмпинг, сякаш трябва да е дълго, сложно планирано пътуване. Дори една нощ помага. Знам, че ще почувствате инерция – ще ви се стори, че събирането на всичко и шофирането до къмпинга няма да си струва. Дори една нощеструва си. Ще ви освежи.

Кои са някои други начини да прекарвате повече време сред природата? Как прекарването на времето сред природата ви е направило по-добър човек?

източник:

Последното дете в гората: Спасяваме нашите деца от разстройство, причинено от недостиг на природаот Ричард Лув

Ключове от серията Manliness:
Лекарството за неразположението на съвременния мъж
Превключвател #1: Физичност
Превключвател #2: Предизвикателство
Превключвател #3: Наследство
Превключвател #4: Предоставяне
Превключвател #5: Природа